起居有常，是《黄帝内经·上古天真论》中对上古之人生活环境的描述：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”就是这种简单的生活方式...

静坐，是人类自发形成的一种休养形式。累了就沉静一下心情，放松一下身体，静静的坐在那里休养一下，就是这样一种最简单、最质朴的养生。郭沫若在《静坐的功夫》一文中谈到∶“静坐这项功夫，在宋、明时代，儒家是很...

站桩是源于武术的一种基本功法，近代站桩的兴起得益于王芗斋、刘贵珍等前辈的大力弘扬。站桩最初在武术中的应用，一是为了强筋健骨，二是为了身形与意识的协调统一，增强武术的技击能力。在习练中发现站桩的健身效果...

吐纳，就是呼吸，就是呼出浊气，吸入真气。《庄子·刻意》中说：“吹呴呼吸，吐故纳新，熊经鸟申，为寿而已矣。”吹呴就是缓慢的呼吸，通过调息吸入体外真气，呼出体内浊气，再配合一些导引动作，必然能够延年益寿。...

在《黄帝内经》中，有关“气”的字词，出现了三千多次，有真气、精气、神气、正气、邪气、阳气、阴气、肾气、肝气、心气、脾气、肺气、春气、夏气、秋气、冬气、天气、地气、风气、雷气、谷气、雨气、恶气、生气、湿...